vår träning
shaolin kung fu
01
Ji Ben gong
Grundträning
Grundläggande, men viktiga övningar för att göra kroppen stark och smidig. Utgör grunden för att kunna utföra former (Taolu).
02
Taolu
Formträning
Stridstekniker som innefattar anfall och försvar och utförs i bestämda rörelsemönster.
03
Sanda
Kamp
Kampträning, tränas med bland annat handskar och boxningssäck. Sparring tränas med skydd och handskar, och lätt sparring (för enbart teknikövning) tränas utan. Träning sker i grupp eller två och två.
04
Bing qi
Vapen
Former och grundträning med vapen. De vanligaste vapen som vi tränar med är stav, bodhidharmakäpp, bredsvärd (dao), rakt svärd (jian) och spjut.
05
Yang sheng gong (qi gong)
Mjuka former/Inre träning
Tekniker för att bl.a. mjuka upp leder och motverka skador samt stelhet. Yang Sheng Gong är inre träning och övningarna består av utövande och ackumulering av Qi (sin inre kraft, som man tränar bland annat genom att kontroller andningen).
Priser
barn 7-12 år
1 300 kr / termin
Träning 1 gång per vecka
Priset inkluderar medlemsavgift samt en försäkring i Budo- & Kampsportsförbundet
Ungdomar 13-20 år och studerande*
2 300 kr / termin
Träning 1-4 dagar i veckan
Priset inkluderar medlemsavgift samt en försäkring i Budo- & Kampsportsförbundet.
*Om du är över 20 år behöver du visa CSN/Mecenat-kort för att få studentrabatt.
Vuxna
2 600 kr / termin
Träning 1-4 dagar i veckan
Priset inkluderar medlemsavgift samt en försäkring i Budo- & Kampsportsförbundet.
betalning
Betala in terminsavgiften till Plusgirokonto .
Se till att det tydligt framgår vilken elev betalningen gäller.
Spara kvittot/bekräftelsen och ta med det till träningen så att vi kan bocka av din betalning.
(I regel tar det 3 dagar innan inbetalningen syns hos oss.) För att erhålla studentrabatt visar du ditt CSN/Mecenatkort.
Behöver du skrivet kvitto meddelar du det på träningen.
OBS! Avgiften ska betalas i förskott, dvs innan du börjar träna, absolut senast på din andra träning.
Om du önskar betala per månad (istället för per termin) gäller följande priser:
Barn: 700kr / månad
Ungdomar (13-20 år) och studerande: 1200kr / månad
Vuxna: 1300kr / månad
Pris per gång:
100kr / per tillfälle (barn, ungdomar, studerande, vuxna)
OBS! Engångsavgiften kan bara utnyttjas under din första träningsvecka och ses som en provträningsavgift innan du bestämmer dig för att börja träna. (1:a gången är gratis.)
För övrigt har vi ingen ”drop-in”, då det krävs att du tränar kontinuerligt.
Gruppindelning
Vi har barn grupper (7-12 år) och grupper för ungdomar och vuxna; för nybörjare, fortsättare och avancerade. När du har fyllt 7 år kan du börja träna hos oss. Upp till 12 års ålder tränar man i Barngruppen. Därefter tränar man i gruppen för Ungdomar/vuxna, som i sin tur delas upp i grupper efter erfarenhetsnivå. Även om du har tränat kung fu i en annan klubb börjar du i nybörjargruppen.
VÄLKOMMEN ATT TRÄNA HOS OSS!
Vi tar emot nya elever i alla åldrar från 7 år och uppåt. Alla är välkomna, inga förkunskaper krävs. Nybörjarintagningen pågår under februari månad på vårterminen och under september månad på höstterminen. Vid terminsstart har vi vanligtvis en uppvisning, kom gärna då så får du en god bild av vår träning.
PROVTRÄNING
Vi erbjuder gratis träning (ett pass), önskar du prova på ytterligare ett pass betalar du 100kr.
Så här gör du:
- Kolla på schemat och välj ett pass för nybörjare
- Kom till träningen och meddela instruktören att du vill provträna
- När du har provtränat och har bestämt dig för att börja träna: Anmäl dig!
anmäl dig till höstens träning 2022!
Träningen startar 29/8 och pågår fram till preliminärt 17/12.
Anmälan är bindande först vid ditt andra träningstillfälle.
OBS! Träningsavgiften ska vara betald innan du börjar träna och absolut senast före ditt andra träningstillfälle.
Vill du registrera fler personer i samma familj? Då behöver de ha olika e-postadresser. Det går tyvärr inte att registrera mer än en person per e-postadress.
När du registrerar dig godkänner du att vi använder personuppgifterna enligt GDPR (dataskyddsförordningen).
Du samtycker också till de regler som gäller på klubben.
Välkommen!